CIRKELTRÆNING

Sted: I hallen på scenen.

Book tider: "online booking"

Medbring: drikkedunk, håndklæde og højt humør.

Cirkeltræning er en effektiv træning, hvor styrke og kondition bliver kombineret, så man opnår en høj forbrænding. 

Et cirkeltræningsprogram kan sammensættes på mange forskellige måder, både med og uden redskaber. Oftest vil det – som navnet selv siger – foregå i en cirkel med x-antal stationer, som medlemmerne skifter imellem i urets retning.

Der vil være stor fokus på styrke, men hver anden station vil være en konditions/cardio øvelse.

Tidsintervallet er delt i 2-dele: træning og stationsskifte.

Medlemmet vil høre det på uret, når de skal gå videre til den næste station, og hvornår de skal sætte træningen i gang.

Ved brug af tids-træning og ikke antal gentagelse-træning, kan medlemmet holde fokus på, at udføre øvelsen korrekt i deres eget tempo.

Udover ”træning i en cirkel” er der også muligheder for små trænings ”lege” og adskillige tabata øvelser.

Du er garanteret sved på panden.

Cirkeltræning er både for mænd og kvinder, uanset erfaring.

Book online med dit login.

For GRATIS prøvetime, ring / sms direkte til en af instruktørerne og aftal nærmere.

Instruktør Cirkeltræning

Lotte de Vries